Более трети взрослых не спят рекомендованные 7-8 часов каждую ночь, и недостаток сна может иметь негативный эффект, сравнимый с употреблением алкоголя.
По данным Американской кардиологической ассоциации, недостаток сна может привести к состоянию, называемому неалкогольной жировой болезнью печени (НАЖБП), от которого страдает более одного из четырех взрослых американцев. По словам гастроэнтеролога Ибрагима Хануне, основной причиной заболевания является увеличение веса, а также метаболические факторы риска, такие как диабет 2 типа или высокое кровяное давление.
«По данным некоторых исследований, ожирением печени страдают от 25 до 33 процентов населения в целом — почти каждый четвертый человек, но у подавляющего большинства людей симптомы вообще отсутствуют, особенно на ранних стадиях», — сказал Хануне Fox News. У некоторых людей могут наблюдаться неспецифические симптомы, такие как усталость, затуманенная память и боли в животе.
По словам диетолога Кристин Киркпатрик, отсутствие качественного сна связано с увеличением веса, усилением чувства голода и неблагоприятным контролем уровня сахара в крови. «Инсулинорезистентность является основным фактором риска аномального количества жира в печени», — сказала Киркпатрик. «Стресс, вызванный недостатком сна, может вызвать неблагоприятные метаболические изменения в организме, которые в конечном итоге могут привести к НАЖБП», — заключила врач, добавив, что поддержание постоянной продолжительности сна может помочь в контроле веса. «Это означает, что нужно ложиться спать и просыпаться в одно и то же время в будние и выходные дни», — пояснила диетолог.
